春季育儿常识（二）

1.多喝水:有利于体毒素排泄，净化体环境。

 2.适当锻炼:锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

 3.平衡营养:增强身体的抗病能力，合理、均衡营养膳食是关键。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

4.保证睡眠:晚间要保证孩子充足的睡眠，不要孩子过度疲劳。